ČLÁNKY | Jan Klimus Fitness

Vyhledat

23. 1. 2021Minut čtení: 19

Program Kalistenika

Kalistenika je program založený na cvičení s vlastní vahou, které můžeš provádět kdekoli a kdykoli. Jediná věc, kterou budeš potřebovat je

30. 12. 2020Minut čtení: 4

Novoroční předsevzetí

Novoroční předsevzetí Máme tu konec roku a pro většinu lidí se blíží doba novoročních předsevzetí. Chtějí se sebou něco dělat. Vypadat...

11. 12. 2020Minut čtení: 4

Periodizace diety

Přísná dieta funguje vždycky. Všichni při hladovění hubneme. Zatneme zuby, pijeme klystýry, obalujeme si alobalem břicho, dáme si detox...

18. 11. 2020Minut čtení: 4

Spánek-klíč k hubnutí a růstu svalů

Co všechno ovlivňuje naše zdraví? Výživa, fyzická aktivita, cirkadiánní rytmus (naše vnitřní hodiny spojené se světlem a tmou) a právě...

10. 10. 2020Minut čtení: 6

4 Mýty ve Fitness

Ve fitness panuje pořád hrozně moc mýtů, blbostí a nejasností. Každý je na internetu odborníkem, každá stránka bulváru, květy, pro ženy…...

22. 9. 2020Minut čtení: 3

Instagramification- tělo a lajky

Lidi nejsou spokojeni ve svém těle a myslí si, že až zhubnou, tak konečně přijde to jejich štěstí. Ale přitom to štěstí je v práci na sobě,

12. 9. 2020Minut čtení: 3

Jak zhubnout, jakou dietu, co dělat?

Nejdříve si vysvětlíme jak pracuje naše tělo, kdy hubne a kdy přibírá. Proč se nám v těle ukládá tuk a kde se vzal?

18. 8. 2020Minut čtení: 4

Proč silový trénink?

Proč zrovna silový trénink? Proč bych se měl/a honit za větší silou a svalovou hmotou? Co když se jako holka dotknu činky a stane se ze...

30. 7. 2020Minut čtení: 4

Jak na hubnutí

Zhubnout. Pro drtivou většinu lidí je to hlavní a někdy i jediný cíl. Na večerní cvičení nebo na hodinku s trenérem člověk nejde s tím, že

30. 7. 2020Minut čtení: 8

Programing pro sílu a hypertrofii

Abychom mohli pro klienty nebo pro sebe napsat ideální plán, musíme si uvědomit, že každý z nás je individualita. Každý bude reagovat na obj