Jan Klimus23. 1. 202119 minProgram Kalistenika Kalistenika je program založený na cvičení s vlastní vahou, které můžeš provádět kdekoli a kdykoli. Jediná věc, kterou budeš potřebovat je
Jan Klimus30. 12. 20204 minNovoroční předsevzetíNovoroční předsevzetí Máme tu konec roku a pro většinu lidí se blíží doba novoročních předsevzetí. Chtějí se sebou něco dělat. Vypadat...
Jan Klimus11. 12. 20204 minPeriodizace dietyPřísná dieta funguje vždycky. Všichni při hladovění hubneme. Zatneme zuby, pijeme klystýry, obalujeme si alobalem břicho, dáme si detox...
Jan Klimus18. 11. 20204 minSpánek-klíč k hubnutí a růstu svalůCo všechno ovlivňuje naše zdraví? Výživa, fyzická aktivita, cirkadiánní rytmus (naše vnitřní hodiny spojené se světlem a tmou) a právě...
Jan Klimus10. 10. 20206 min4 Mýty ve FitnessVe fitness panuje pořád hrozně moc mýtů, blbostí a nejasností. Každý je na internetu odborníkem, každá stránka bulváru, květy, pro ženy…...
Jan Klimus22. 9. 20203 minInstagramification- tělo a lajkyLidi nejsou spokojeni ve svém těle a myslí si, že až zhubnou, tak konečně přijde to jejich štěstí. Ale přitom to štěstí je v práci na sobě,
Jan Klimus12. 9. 20203 minJak zhubnout, jakou dietu, co dělat?Nejdříve si vysvětlíme jak pracuje naše tělo, kdy hubne a kdy přibírá. Proč se nám v těle ukládá tuk a kde se vzal?
Jan Klimus18. 8. 20204 minProč silový trénink?Proč zrovna silový trénink? Proč bych se měl/a honit za větší silou a svalovou hmotou? Co když se jako holka dotknu činky a stane se ze...
Jan Klimus30. 7. 20204 minJak na hubnutí Zhubnout. Pro drtivou většinu lidí je to hlavní a někdy i jediný cíl. Na večerní cvičení nebo na hodinku s trenérem člověk nejde s tím, že